Mireia Ros García de Vicuña, Co-Founder & TeamPartner de ETBO

Nesta entrevista, falamos coa cofundadora de ETBO, Mireia Ros, sobre os desafíos emocionais do emprendemento e como o autoconocimiento pode converterse nunha ferramenta estratéxica para soster proxectos con propósito e equilibrio.

A través da súa mirada como psicóloga organizacional e emprendedora, exploramos o valor do autoconocimiento como vantaxe estratéxica, o desgaste silencioso que enfrontan moitas persoas emprendedoras, o poder dos roles naturais nos equipos e de como a psicoloxía aplicada pode marcar a diferenza entre avanzar ou esgotarse. 
Como ela mesma afirma: “O benestar persoal é unha condición necesaria para que o negocio sexa sostible e teña futuro”.

1. Que che motivou a fundar ETBO e como integrades a psicoloxía para apoiar ás persoas emprendedoras?

ETBO nace na intersección de tres dimensións que vivín en primeira persoa: máis de dez anos acompañando a equipos e procesos de transformación en contornas corporativas, a miña propia vivencia como emprendedora, e a psicoloxía como ciencia aplicada ao comportamento humano.

Durante a miña traxectoria no mundo empresarial, observei unha constante: mesmo con talento, estrutura e boa vontade, moitos equipos non logran alcanzar o seu máximo potencial nin complementar os seus talentos. Tomamos decisións con datos todo o tempo, por que non facelo tamén sobre comportamentos, roles e dinámicas que marcan a diferenza entre un equipo que avanza e un que se bloquea?

Aí é onde a psicoloxía convértese nunha aliada estratéxica. A través da análise de comportamentos observables e roles naturais, axudamos aos equipos para entender como están a funcionar e como poden facelo mellor: con máis equilibrio, cohesión e sustentabilidade.

2. Durante a última edición do HR Innovation Summit, ETBO foi recoñecida como a mellor startup en Tendencias e Futuro na HR Startup Competition. Que significa para vós este recoñecemento?

Para nós foi unha confirmación moi potente. Levamos moito tempo traballando en silencio con rigor, ciencia e propósito, e este recoñecemento dinos “ides por bo camiño”. Impúlsanos a seguir innovando, e anímanos tamén a levar esta mirada ao mundo do emprendemento.

Que se recoñeza a ETBO na categoría de “Tendencias e Futuro” dános forza para seguir construíndo unha ferramenta que non só mide, senón que transforma a forma en que traballamos en equipo. Especialmente en contornas tan volátiles como os dunha startup.

3. Desde ETBO identificastes 8 roles crave nos equipos. Cales son e como pode unha persoa emprendedora aplicar este coñecemento para mellorar o seu propio equilibrio e benestar mental?

Os 8 roles que identificamos en ETBO nacen da análise de máis de 50 comportamentos observables en equipos de alto impacto. Cada rol reflicte unha forma de contribuír ao rendemento colectivo:

• Dinamizador: move á acción e desbloquea cando o equipo se estanca.
• Analítico: achega visión global e detecta continxencias desde a evidencia.
• Metódico: coida o detalle, a calidade e a precisión da solución ou proceso.
• Coordinador: organiza tarefas, modera e sitúa a cada persoa onde pode achegar máis.
• Cohesionador: xera conexión emocional e distende tensións non produtivas.
• Conector: trae recursos, coñecemento e oportunidades desde o exterior.
• Creativo: achega ideas orixinais, novos paradigmas e disrupción.
• Realizador: baixa as ideas a terra e convérteas en accións tanxibles.

Para unha persoa emprendedora, coñecer os seus roles dominantes e os que ten menos desenvolvidos resulta clave para evitar a sobrecarga, mellorar a colaboración, actuar desde as súas pancas e saber que necesita complementar na súa contorna. O autoconocimiento é unha necesidade e unha estratexia de sustentabilidade persoal e de negocio.

4. Consideras necesario que as persoas emprendedoras aprendan a separar a súa vida persoal da profesional? Que ferramentas dixitais ou métodos específicos recomendarías para xestionar e lograr esta separación?

Separar o persoal do profesional cando emprendes é difícil, pero marcar límites conscientes é fundamental se non queres que o proxecto llo leve todo por diante. Non se trata de desconectar radicalmente, senón de deseñar intencionalmente espazos e hábitos que protexan a túa enerxía.

Unha estratexia útil é reservar na túa axenda tempos de “espazo persoal” coma se fosen reunións cun cliente: con hora, duración e sen posibilidade de movelos. Outra ferramenta práctica que utilizo é Trello, onde podes ter unha columna fixada chamada “Persoal Space” ou “Enerxía Persoal”, con tarefas que non son do negocio, pero si che coidan.

Se tes un equipo, acordar check-ins breves semanais sobre “estado emocional” axuda a detectar tensións antes de que escalen. E desde ETBO, propoñemos ademais, revisar periodicamente os teus roles en uso: se estás a operar desde os teus roles naturais ou desde un compensatorio que che está drenando. Porque ao final, o benestar persoal é unha condición necesaria para que o negocio sexa sostible e teña futuro.

5. Cales son os principais riscos para a saúde mental que enfrontan as persoas emprendedoras cando non establecen límites claros? Como poden recoñecer os sinais de que están a descoidar o seu benestar mental por exceso de dedicación ao proxecto?

Os riscos para a saúde mental dunha persoa emprendedora adoitan aparecer de forma silenciosa: esgotamento que se normaliza, irritabilidade constante, perda de perspectiva ou caer na trampa de confundir o teu valor persoal co rendemento do proxecto.

Cando todo xira en torno ao negocio, especialmente cando non se establecen límites claros, é fácil caer na idea de que ti es a túa empresa. Ese desaxuste emocional, se non se atende, pode pasar factura antes do que che imaxinas.

Se te recoñeces nalgún destes síntomas talvez chegou o momento de poñer o foco en ti. Apostar polo autoconocimiento con ferramentas como a identificación de roles naturais, a terapia psicolóxica ou o coaching profesional é un acto de valentía e unha mostra real de liderado consciente. Coidar do negocio empeza por coidar de quen o impulsa.

6. Que habilidades persoais e profesionais crees que axudan ás persoas emprendedoras a manter o equilibrio entre o éxito nos seus proxectos e o seu benestar integral?

Para manter un equilibrio saudable, hai catro habilidades ou competencias básicas que considero esenciais en calquera persoa emprendedora.

A primeira é o autoconocimiento, entender como actúas en distintos contextos e estados emocionais permíteche anticipar bloqueos, evitar patróns reactivos e tomar decisións conscientes.

Tamén é clave a capacidade de priorizar sen culpa, sabendo que non todo é urxente nin todo depende de ti.

A delegación consciente é outra habilidade fundamental, entendida non só como repartir tarefas, senón en confiar nas fortalezas alleas e deixar espazo para que outras persoas acheguen desde a súa mellor versión. A isto súmase a xestión da enerxía máis que do tempo: non se trata de facer máis en menos horas, senón de identificar que che recarga e que che desgasta para poder sosterche a longo prazo.

E por último escóitaa activa, cara aos demais e cara a un/una mesmo/a. Aprender a ler os teus sinais internos é o que che permite decidir con intelixencia emocional cando avanzar, cando parar e cando pedir axuda. Porque isto non vai de ser invencible, senón de saber reaxustar o sistema antes de que rompa.

7. Identificastes patróns comúns de desgaste mental que poderían previrse?

Si. Un dos máis frecuentes é a hiperresponsbailidad: sentir que todo depende de ti e non poder soltar nada, nin sequera o que non che corresponde. A iso súmase a dificultade para dicir “non”, mesmo a oportunidades que non están aliñadas, por medo a perder tracción. Outro patrón moi común é caer na rutina operativa sen espazo para pensar ou redeseñar, o que leva a unha perda progresiva de sentido. Tamén detectamos equipos con roles duplicados ou desequilibrados: persoas con perfís moi similares que non se complementan, o que xera sobreesforzo en certas áreas e baleiro noutras

8. Que estratexias prácticas recomendas ás persoas emprendedoras para manter unha boa saúde mental?

Nas primeiras fases dun proxecto, todo pasa moi rápido. Se non deseñas un mínimo marco de coidado persoal, a urxencia acaba marcando o ritmo.

Recomendo integrar desde o principio rituais sinxelos pero constantes: revisións semanais que non só inclúan tarefas, senón tamén como che estás sentindo, bloques na axenda para descansar ou pensar en frío; e espazos onde poidas expresar as túas dúbidas sen que iso percíbase como debilidade.

Tamén considero clave facer cousas que che fagan ben de verdade, aínda que non teñan nada que ver co negocio, e rodearche de persoas que non só somen desde o técnico, senón que che axuden a sosterche emocionalmente. Busca espazos seguros: mentorías, comunidades, acompañamento profesional e, sobre todo, non normalices sentirche desbordado/a todo o tempo.

9. Como pode unha persoa emprendedora facer fronte ao fracaso e ao duelo de perder un negocio no que investiu diñeiro, tempo e enerxía? Que pasos recomendas para volver levantarse e seguir adiante?

O primeiro é permitirche sentilo. Sen minimizalo nin dramatizarlo. O fracaso é un proceso emocional e necesita o seu espazo. Pasar páxina demasiado rápido ás veces é unha forma de enterralo, e o que non se mira repítese.

Tamén é fundamental separar o que fallou da túa identidade. Non es ti pitch, nin a túa última rolda, nin as túas métricas. O que fracasou foi un modelo, unha hipótese, unha etapa. E ás veces nin sequera foi culpa túa: hai factores externos que non controlamos, e iso non che invalida como persoa nin como profesional. Moitas das persoas que son grandes referentes do emprendemento pasaron polo mesmo proceso, aprenderon, reaxustado e volveron con máis claridade.

A partir de aí, propoño facer unha revisión. Non desde a culpa, senón desde o comportamento. Pregúntache: que patróns repetíronse? desde que rol actuaches máis da conta? que sinais decidiches non escoitar? Desde esa revisión profunda, pero sen castigo, podes volver construír. Con máis consciencia, cunha rede máis sólida e, sobre todo, cunha claridade que quizais antes non tiñas.

Perder un proxecto non é perdelo todo. Ás veces, é o comezo de algo moito máis aliñado contigo.

10. Crees que o enfoque en benestar mental será cada vez máis importante no ecosistema emprendedor innovador?

Sen ningunha dúbida. O benestar mental é un factor crave de sustentabilidade, enfoque e rendemento duradeiro; xa non é un tema secundario nin individual. As novas xeracións de persoas emprendedoras non queren construír a calquera prezo. Buscan proxectos con propósito, pero tamén con equilibrio, con vínculos de calidade e espazos para respirar sen deixarse a saúde polo camiño.

O ecosistema, aos poucos, está ao entender. Xa non basta con falar de investimento, produto ou escalabilidade: se o equipo non está ben, as ideas non crecen e os proxectos non se sosteñen. Nos próximos anos veremos como o enfoque conductual, emocional e centrado nas persoas convértese nunha vantaxe competitiva real dentro de aceleradoras, fondos e programas de incubación.

Se non coidamos das persoas que forman parte do ecosistema emprendedor innovador, que tipo de ecosistema imos construír realmente?

11. Como poden as iniciativas públicas como a Plataforma ONE apoiar ao ecosistema emprendedor innovador e contribuír ao coidado do benestar emocional das persoas emprendedoras?

As iniciativas públicas como a Plataforma ONE teñen un papel crave en normalizar o coidado emocional como parte do proceso emprendedor, non como algo accesorio ou unha intervención puntual.

Poden xerar espazos onde se fale abertamente do medo, a incerteza e o desgaste, sen estigmas nin etiquetas, integrando formación en autoconocimiento, xestión emocional e dinámicas de equipo con ferramentas como ETBO, permiten mapear o comportamento, fomentar o autoconocimiento, anticipar bloqueos e construír e desenvolver equipos máis equilibrados desde o minuto uno.

Impulsar un negocio tamén implica sosterse a un/a mesmo/a en o proceso e, iso, con rede, ferramentas e conciencia, faise moito mellor.